🥗 Kiedy mięso jest bardziej zdrowe? Parówki z indyka mogą zawierać mniej tłuszczu niż ich wieprzowe odpowiedniki, co może obniżać ryzyko chorób serca. 🍅 Ketchup z pomidorów Siedem różnych przeciwutleniaczy w pomidorach, takich jak likopen, wspiera zdrowie serca i zmniejsza stany zapalne. 🥛 Czekoladowe mleko w diecie Czekoladowe mleko może być źródłem białka i potasu, […]
Lepsze wybory żywieniowe cześć 12 Read More »
🍖 Rola białka w diecie Białko jest kluczowe dla budowy i regeneracji tkanek w organizmie, a jego niedobór może prowadzić do osłabienia mięśni i problemów z układem odpornościowym. 🧂 Ważność soli Sól jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ale jej nadmiar może prowadzić do nadciśnienia i innych schorzeń sercowo-naczyniowych. 🥫 Konserwanty i ich skutki
Lepsze wybory żywieniowe cześć 11 Read More »
🧀 Mikrobiologia serów Ser ekologiczny, jak Maasdamer, powstaje dzięki działaniu specyficznych kultur bakterii, które fermentują laktozę, przekształcając ją w kwas mlekowy. To proces, który sprzyja rozwojowi dobrych bakterii probiotycznych. 🧊 Czy napoje light są zdrowsze? Coca-Cola Zero wykorzystuje substytuty cukru, takie jak aspartam. Badania sugerują, że długotrwałe spożycie sztucznych słodzików może wpływać na mikrobiom jelitowy,
Lepsze wybory żywieniowe cześć 10 Read More »
🍫 Białko w diecie Białka są niezbędne do regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym. Wybór batonów białkowych wspomaga proces naprawy tkanek. 🍕 Domowe jedzenie Przygotowując jedzenie w domu, można kontrolować składniki, co wprowadza większą ilość błonnika i witamin do diety. 🥟 Niskokaloryczne przekąski Pierogi z owocami przyczyniają się do wprowadzenia naturalnych cukrów, co jest korzystniejsze niż
Lepsze wybory żywieniowe cześć 9 Read More »
🥗 Zdravie zaczyna się w odpowiedzialnym żywieniu Zdrowa dieta bogata w błonnik poprawia funkcjonowanie jelit i może zmniejszać ryzyko chorób serca dzięki obniżeniu poziomu cholesterolu. 🥔 Bataty vs. ziemniaki Bataty mają wyższą zawartość witaminy A, co wspiera zdrowie oczu, podczas gdy ziemniaki dostarczają więcej potasu, co jest korzystne dla układu krążenia. 🥜 Orzechy jako źródło
Lepsze wybory żywieniowe cześć 5 Read More »
🍅 Raj dla pomidorów Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i niektórych rodzajów nowotworów. 🧄 Cudowny czosnek Czosnek zawiera allicynę, substancję o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych, co wspomaga układ odpornościowy. 🌿 Naturalne zioła Bazylia ma działanie przeciwzapalne i jest źródłem witaminy K, która wspomaga zdrowie kości. 💧 Podstawa nawodnienia Woda
Lepsze wybory żywieniowe cześć 4 Read More »
🥗 Białko roślinne vs. białko zwierzęce Białko roślinne, takie jak białka grochu i soi, jest łatwiej przyswajalne przez organizm ludzki i ma korzystniejszy profil kwasów tłuszczowych niż wiele produktów mięsnych. 🚫 Aktywne następstwa nasyconych tłuszczów Spożycie dużych ilości przetworzonych mięsnych produktów o wysokiej zawartości nasyconych tłuszczów może prowadzić do podwyższonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych z powodu
Lepsze wybory żywieniowe cześć 3 Read More »
ABC zdrowego odżywiania Poznasz podstawowe elementy zdrowego odżywiania, które pozwolą ci odżywić twoje ciało z naciskiem na jelita. Dowiesz się gdzie znajdują się najzdrowsze węglowodany, białka i tłuszcze. Nauczysz się gdzie szukać witamin, minerałów i związków polifenolowych. Odbyte lekcje [wpc_progress_in_ratio course=”motywator.tv”] ✅ [wpc_progress_bar=”motywator.tv”] 21 lekcji [wpc_list_pages course=”motywator.tv”] ABC zdrowego odżywiania Poznaj podstawowe elementy zdrowego odżywiania,
ABC zdrowego odżywiania Read More »