Ile witamin i minerałów mają warzywa kapustne?

Infografiki, ok

🥦 Mistrz witamin K Warzywa kapustne, takie jak jarmuż, zawierają ponad 900% dziennego zapotrzebowania na witaminę K, co jest kluczowe dla krzepnięcia krwi i zdrowia kości. 🌱 Glukozynolany vs. Nowotwory Kapustne bogate są w glukozynolany, substancje, które mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe i wspomagać detoksykację organizmu. 💧 Kwas foliowy dla każdej komórki Kapusta pekińska i brokuły […]

Ile witamin i minerałów mają warzywa kapustne? Read More »

Ile witamin i minerałów mają warzywa liściowe/liściaste?

Infografiki, ok

🥬 Zielone białko Warzywa liściowe, takie jak rukola i miętą, są bogatym źródłem białka roślinnego, co jest korzystne dla wegetarian i wegan. 🧪 Witaminy w liściach Liście mniszka lekarskiego posiadają wysoki poziom witamin A i C, które wspierają układ odpornościowy oraz zdrowie skóry. ⚡ Energia i witaminy Spożycie warzyw liściowych może zwiększyć poziom energii, dzięki

Ile witamin i minerałów mają warzywa liściowe/liściaste? Read More »

Ile witamin i minerałów mają warzywa psiankowate i dyniowate?

Infografiki, ok

🍅 Pomidor – Skarbnica Likopenu Pomidor pomarańczowy i czerwony zawierają likopen, silny antyoksydant, który zmniejsza ryzyko nowotworów, działając poprzez neutralizację wolnych rodników. 🥒 Ogórek i Nawodnienie Ogórek zawiera około 95% wody, co wspomaga nawodnienie organizmu i reguluje temperaturę ciała, przyczyniając się do lepszego funkcjonowania nerek. 🌶️ Papryka Ostra – Więcej niż Przyprawa Papryka ostra chili

Ile witamin i minerałów mają warzywa psiankowate i dyniowate? Read More »

Wszystko co musisz wiedzieć na temat „Nieszczelnych jelit”

Infografiki, Kursy wideo, ok

🌱 GALT – Twoje drugie serce Układ GALT (gut-associated lymphoid tissue) jest kluczowym komponentem układu odpornościowego, obecnym głównie w jelitach, gdzie produkuje przeciwciała, ze szczególnym uwzględnieniem immunoglobulin A (IgA). 🔄 Jelita – fabryka komórek Kosmki jelitowe mają zdolność do regeneracji; ich komórki są odnawiane co około 2-4 dni, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowego układu

Wszystko co musisz wiedzieć na temat „Nieszczelnych jelit” Read More »

Ile witamin i minerałów mają warzywa strączkowe?

Infografiki, ok

🍃 Strączki jako źródło białka Strączki, takie jak soczewica i ciecierzyca, są doskonałym źródłem białka roślinnego, które wspiera syntezę mięśni i regenerację tkanek dzięki obecności aminokwasów egzogennych. 🥦 Wysoka zawartość błonnika Strączki są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i regulację poziomu cukru we krwi. Błonnik rozpuszczalny spowalnia wchłanianie glukozy, zmniejszając ryzyko cukrzycy. 💧 Wspomaganie

Ile witamin i minerałów mają warzywa strączkowe? Read More »

Ile witamin i minerałów mają wodorosty?

Infografiki, ok

🌱 Składniki odżywcze w wodorościach Wodorosty są bogate w minerały takie jak jod, który wspiera równowagę hormonalną i wydolność tarczycy, co może wpływać na metabolizm. 💧 Hydratacja i wodorosty Wodorosty mają zdolność do zatrzymywania wody, co może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry. 🦠 Probiotyki naturalne Wiele rodzajów wodorostów działa jako prebiotyki, wspierając zdrową mikroflorę

Ile witamin i minerałów mają wodorosty? Read More »

Ile witamin i minerałów mają oczyszczone zboża?

Infografiki, ok

🍚 Wartość odżywcza ryżu Ryż biały krótki zawiera 29% zalecanej dziennej wartości witamin i minerałów, co czyni go popularnym wyborem w codziennej diecie. 🍜 Makaron: źródło energii Makaron biały dostarcza 52% dziennego zapotrzebowania na minerały, a jego enzymatyczna rozkładanka w organizmie przekształca węglowodany w energię. 🧑‍⚕️ Skrobia a trawienie Zboża oczyszczone, jak mąka pszenna, zawierają

Ile witamin i minerałów mają oczyszczone zboża? Read More »

Czym jest nietolerancja pokarmowa ?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🥛 Enzym laktaza w akcji Laktaza to enzym w jelicie cienkim, który rozkłada laktozę na glukozę i galaktozę, co umożliwia ich wchłanianie do krwi. 🚫 Nietolerancja laktozy Nietolerancja laktozy występuje, gdy organizm nie produkuje wystarczającej ilości laktazy, prowadząc do objawów takich jak ból brzucha czy gazy. 🦠 Bakterie w akcji W przypadku nietolerancji laktozy, niestrawiona

Czym jest nietolerancja pokarmowa ? Read More »

Różnica między nietolerancją a alergią pokarmową

Infografiki, Kursy wideo, ok

🤧 Dwie twarze nadwrażliwości Alergia i nietolerancja pokarmowa mają różne mechanizmy, ale obie mogą prowadzić do poważnych objawów, w zależności od odpowiedzi immunologicznej organizmu. 🧬 Immunoglobuliny w akcji Alergie IgE prowadzą do szybkiej reakcji układu odpornościowego, podczas gdy niskie poziomy IgG mogą powodować opóźnione i niespecyficzne objawy. ⚗️ Brak enzymów Nietolerancje, takie jak nietolerancja laktozy,

Różnica między nietolerancją a alergią pokarmową Read More »