Fasola Lima niedojrzałe nasiona
IG: 32 GL: 6,5 (niski)
- Mangan — 61% RWS w 100 g
- Miedź — 32% RWS w 100 g
- Witamina C — 29% RWS w 100 g
- Potas — 23% RWS w 100 g
- Żelazo — 22% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 473,0 | – |
| Woda (g) | 70,2 | – |
| Mangan (mg) | 1,2 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Indeks glikemiczny | 32,0 | – |
| Witamina C (mg) | 23,4 | |
| Potas (mg) | 467,0 | |
| Żelazo (mg) | 3,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 4,9 | |
| Fosfor (mg) | 136,0 | |
| Foliany (µg) | 34,0 | |
| Magnez (mg) | 58,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Cholina (mg) | 40,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Cynk (mg) | 0,8 | |
| Witamina K (µg) | 5,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 34,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Selen (µg) | 1,8 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 1,9 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,5 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,9 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,7 | – |
| Leucyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 8,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 126,0 (1% RWS) |
Fasola Lima niedojrzałe nasiona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola Lima niedojrzałe nasiona zawiera 113 kcal na 100 g. W tym białko: 6,8 g, tłuszcze: 0,9 g, węglowodany: 20,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola lima niedojrzałe nasiona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola Lima niedojrzałe nasiona to: Żelazo (22% RWS), Potas (23% RWS), Witamina C (29% RWS). Wartości podane na 100 g.
Fasola Lima niedojrzałe nasiona – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Fasola Lima niedojrzałe nasiona wynosi 32 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany fasola lima niedojrzałe nasiona? ▾
Produkt Fasola Lima niedojrzałe nasiona jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 65/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera fasola lima niedojrzałe nasiona? ▾
Produkt Fasola Lima niedojrzałe nasiona zawiera 4,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 20% dziennego zapotrzebowania.