Fasola szparagowa, żółta
- Witamina K — 58% RWS w 100 g
- Witamina C — 20% RWS w 100 g
- Foliany — 19% RWS w 100 g
- Błonnik — 14% RWS w 100 g
- Mangan — 11% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 129,0 | – |
| Woda (g) | 90,3 | – |
| Witamina K (µg) | 43,2 | |
| Witamina C (mg) | 16,3 | |
| Foliany (µg) | 37,0 | |
| Błonnik (g) | 3,4 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 209,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 25,0 | |
| Fosfor (mg) | 38,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 0,8 | |
| Wapń (mg) | 37,0 | |
| Cholina (mg) | 15,3 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,3 | – |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 6,0 | – |
Fasola szparagowa, żółta – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola szparagowa, żółta zawiera 31 kcal na 100 g. W tym białko: 1,8 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 7,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola szparagowa, żółta? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola szparagowa, żółta to: Mangan (10% RWS), Błonnik (13% RWS), Foliany (18% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola szparagowa, żółta? ▾
Produkt Fasola szparagowa, żółta jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 37/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera fasola szparagowa, żółta? ▾
Produkt Fasola szparagowa, żółta zawiera 3,4 g błonnika na 100 g, co stanowi 14% dziennego zapotrzebowania.