Fasola mung
- Witamina K — 44% RWS w 100 g
- Foliany — 31% RWS w 100 g
- Witamina C — 17% RWS w 100 g
- Miedź — 16% RWS w 100 g
- Mangan — 9% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 126,0 | – |
| Woda (g) | 90,4 | – |
| Witamina K (µg) | 33,0 | |
| Foliany (µg) | 61,0 | |
| Witamina C (mg) | 13,2 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 54,0 | |
| Potas (mg) | 149,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,8 | |
| Żelazo (mg) | 0,9 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 21,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,8 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,1 | – |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Cholina (mg) | 14,4 | |
| Fitosterole (mg) | 15,0 | – |
| Sód (mg) | 6,0 | – |
Fasola mung – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola mung zawiera 30 kcal na 100 g. W tym białko: 3,0 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 5,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola mung? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola mung to: Mangan (9% RWS), Miedź (16% RWS), Witamina C (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola mung? ▾
Produkt Fasola mung jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 34/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera fasola mung? ▾
Produkt Fasola mung zawiera 1,8 g błonnika na 100 g.