Groch zielony dwoisty
- Błonnik — 89% RWS w 100 g
- Miedź — 81% RWS w 100 g
- Tiamina — 65% RWS w 100 g
- Mangan — 60% RWS w 100 g
- Fosfor — 48% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1521,0 | – |
| Błonnik (g) | 22,2 | |
| Miedź (mg) | 0,8 | |
| Tiamina (mg) | 0,7 | |
| Mangan (mg) | 1,2 | |
| Fosfor (mg) | 334,0 | |
| Potas (mg) | 852,0 | |
| Cholina (mg) | 156,9 | |
| Cynk (mg) | 3,5 | |
| Żelazo (mg) | 4,7 | |
| Niacyna (mg) | 3,6 | |
| Witamina K (µg) | 15,9 | |
| Selen (µg) | 10,7 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 63,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Woda (g) | 8,7 | – |
| Foliany (µg) | 15,0 | |
| Wapń (mg) | 46,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,9 | – |
| Cukry ogółem (g) | 3,1 | – |
| Sacharoza (g) | 2,7 | – |
| Popiół (g) | 2,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,5 | – |
| Witamina C (mg) | 1,8 | |
| Arginina (g) | 1,9 | – |
| Lizyna (g) | 1,8 | – |
| Leucyna (g) | 1,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,2 | – |
| Seryna (g) | 1,1 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 1,0 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,0 | – |
| Glicyna (g) | 1,0 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,5 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 5,8 | – |
| Sód (mg) | 5,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 89,0 (1% RWS) |
Groch zielony dwoisty – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Groch zielony dwoisty zawiera 364 kcal na 100 g. W tym białko: 23,1 g, tłuszcze: 3,9 g, węglowodany: 61,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera groch zielony dwoisty? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Groch zielony dwoisty to: Fosfor (47% RWS), Mangan (59% RWS), Tiamina (65% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany groch zielony dwoisty? ▾
Produkt Groch zielony dwoisty jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera groch zielony dwoisty? ▾
Produkt Groch zielony dwoisty zawiera 22,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 89% dziennego zapotrzebowania.