Groch żółty
- Foliany — 228% RWS w 100 g
- Miedź — 106% RWS w 100 g
- Mangan — 90% RWS w 100 g
- Potas — 70% RWS w 100 g
- Błonnik — 60% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 22 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 22 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1435,0 | – |
| Foliany (µg) | 456,0 | |
| Miedź (mg) | 1,1 | |
| Mangan (mg) | 1,8 | |
| Potas (mg) | 1392,0 | |
| Błonnik (g) | 15,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,6 | |
| Fosfor (mg) | 367,0 | |
| Magnez (mg) | 183,0 | |
| Żelazo (mg) | 5,2 | |
| Cynk (mg) | 2,8 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 3,0 | |
| Wapń (mg) | 130,0 | |
| Selen (µg) | 8,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Woda (g) | 10,6 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 5,0 | – |
| Popiół (g) | 3,5 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,1 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,9 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Lizyna (g) | 1,5 | – |
| Arginina (g) | 1,3 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,8 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,8 | – |
| Histydyna (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 17,0 | – |
Groch żółty – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Groch żółty zawiera 343 kcal na 100 g. W tym białko: 21,7 g, tłuszcze: 1,5 g, węglowodany: 62,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera groch żółty? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Groch żółty to: Błonnik (60% RWS), Potas (69% RWS), Mangan (89% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany groch żółty? ▾
Produkt Groch żółty jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera groch żółty? ▾
Produkt Groch żółty zawiera 15,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 60% dziennego zapotrzebowania.