Porzeczki europejskie czarne
IG: 15 GL: 2,3 (niski)
- Witamina C — 226% RWS w 100 g
- Potas — 16% RWS w 100 g
- Mangan — 13% RWS w 100 g
- Żelazo — 11% RWS w 100 g
- Miedź — 9% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 264,0 | – |
| Witamina C (mg) → | 181,0 | |
| Woda (g) | 82,0 | – |
| Potas (mg) → | 322,0 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Mangan (mg) → | 0,3 | |
| Żelazo (mg) → | 1,5 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 59,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,0 | |
| Wapń (mg) | 55,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 24,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
Porzeczki europejskie czarne – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Porzeczki europejskie czarne zawiera 63 kcal na 100 g. W tym białko: 1,4 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 15,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera porzeczki europejskie czarne? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Porzeczki europejskie czarne to: Miedź (9% RWS), Żelazo (11% RWS), Mangan (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Porzeczki europejskie czarne – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Porzeczki europejskie czarne wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany porzeczki europejskie czarne? ▾
Produkt Porzeczki europejskie czarne jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 50/100 (Dobry).