Truskawki
IG: 39 GL: 3,0 (niski)
- Witamina C — 74% RWS w 100 g
- Mangan — 19% RWS w 100 g
- Foliany — 12% RWS w 100 g
- Błonnik — 8% RWS w 100 g
- Potas — 8% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 136,0 | – |
| Woda (g) | 91,0 | – |
| Witamina C (mg) → | 58,8 | |
| Indeks glikemiczny | 39,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) → | 24,0 | |
| Błonnik (g) | 2,0 | |
| Potas (mg) | 153,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 13,0 | |
| Fosfor (mg) | 24,0 | |
| Witamina K (µg) | 2,2 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Fruktoza (g) | 2,4 | – |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 16,0 | |
| Glukoza (g) | 2,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 12,0 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 26,0 | – |
Truskawki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Truskawki zawiera 32 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 7,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera truskawki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Truskawki to: Potas (7% RWS), Błonnik (8% RWS), Foliany (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Truskawki – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Truskawki wynosi 39 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany truskawki? ▾
Produkt Truskawki jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 38/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera truskawki? ▾
Produkt Truskawki zawiera 2,0 g błonnika na 100 g.