Acai
IG: 44 GL: 5,6 (niski)
62
kcal
Białko
0,8 g (5%)
Tłuszcze
0,8 g (12%)
Węglowodany
12,8 g (83%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 4.8%
Witaminy 73%
Minerały 4%
Antyoksyd. 68%
102700
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Medium · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 93% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
📄 Witamina E w acai — czytaj więcej →
5 najcenniejszych składników w produkcie Acai
- Witamina E — 93% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 79% RWS w 100 g
- Witamina A — 61% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 60% RWS w 100 g
- Niacyna — 57% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 187,0 | – |
| Witamina E (mg) → | 11,1 | |
| Woda (g) | 84,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 1,1 | |
| Witamina A (µg RAE) | 485,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 5780,0 | |
| Niacyna (mg) | 9,1 | |
| Witamina C (mg) → | 42,1 | |
| Indeks glikemiczny | 44,0 | – |
| Witamina K (µg) | 16,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 11,1 | – |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 130,0 | |
| Błonnik (g) | 1,2 | |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Wapń (mg) | 19,0 | |
| Foliany (µg) | 4,0 | |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 13,0 | – |
| Lykopen (µg) | 899,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 783,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 23,0 | – |
Komu polecamy · Acai
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (44)
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 52% RWS
🧬
Ochrona przed stresem oksydacyjnym
ORAC 102700
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce jagodowe
Acai — #1 z 19 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
465,5
62 kcal
2
238,4
63 kcal
3
229,1
73 kcal
4
215,4
52 kcal
5
209,1
43 kcal
6
198,8
56 kcal
7
197,6
57 kcal
8
183,8
44 kcal
9
175,4
52 kcal
10
168,1
32 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Acai – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Acai zawiera 62 kcal na 100 g. W tym białko: 0,8 g, tłuszcze: 0,8 g, węglowodany: 12,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera acai? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Acai to: Niacyna (56% RWS), Beta-karoten (60% RWS), Witamina A (60% RWS). Wartości podane na 100 g.
Acai – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Acai wynosi 44 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany acai? ▾
Produkt Acai jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, wsparcie odporności, ochrona przed stresem oksydacyjnym. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera acai? ▾
Produkt Acai zawiera 1,2 g błonnika na 100 g.