Porzeczki czerwone i białe
IG: 30 GL: 4,1 (niski)
- Witamina C — 51% RWS w 100 g
- Błonnik — 17% RWS w 100 g
- Witamina K — 15% RWS w 100 g
- Potas — 14% RWS w 100 g
- Miedź — 11% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 234,0 | – |
| Woda (g) | 84,0 | – |
| Witamina C (mg) → | 41,0 | |
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Błonnik (g) → | 4,3 | |
| Witamina K (µg) → | 11,0 | |
| Potas (mg) → | 275,0 | |
| Miedź (mg) → | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Cukry ogółem (g) | 7,4 | – |
| Żelazo (mg) | 1,0 | |
| Fosfor (mg) | 44,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 33,0 | |
| Foliany (µg) | 8,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Fruktoza (g) | 3,5 | – |
| Magnez (mg) | 13,0 | |
| Glukoza (g) | 3,2 | – |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Sacharoza (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 47,0 | – |
Porzeczki czerwone i białe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Porzeczki czerwone i białe zawiera 56 kcal na 100 g. W tym białko: 1,4 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 13,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera porzeczki czerwone i białe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Porzeczki czerwone i białe to: Miedź (11% RWS), Potas (13% RWS), Witamina K (14% RWS). Wartości podane na 100 g.
Porzeczki czerwone i białe – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Porzeczki czerwone i białe wynosi 30 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany porzeczki czerwone i białe? ▾
Produkt Porzeczki czerwone i białe jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 43/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera porzeczki czerwone i białe? ▾
Produkt Porzeczki czerwone i białe zawiera 4,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 17% dziennego zapotrzebowania.