Karkówka
IG: 1
- Tiamina — 70% RWS w 100 g
- Selen — 46% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 30% RWS w 100 g
- Cynk — 27% RWS w 100 g
- Fosfor — 26% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 13 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 13 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 987,0 | – |
| Tiamina (mg) | 0,8 | |
| Witamina D (IU) | 70,0 | – |
| Woda (g) | 64,0 | – |
| Selen (µg) | 25,5 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,7 | |
| Cynk (mg) | 2,7 | |
| Fosfor (mg) | 182,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 3,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 60,6 | |
| Potas (mg) | 302,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,7 | |
| Witamina D (µg) | 1,7 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8,0 | – |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| MUFA 18:1 (g) | 7,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 6,2 | – |
| Magnez (mg) | 18,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 3,9 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,6 | – |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| SFA 18:0 (g) | 2,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,6 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,6 | – |
| Lizyna (g) | 1,5 | – |
| Leucyna (g) | 1,4 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 1,0 | – |
| Glicyna (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Popiół (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Histydyna (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,5 | – |
| Cholesterol (mg) | 71,0 | – |
| Sód (mg) | 65,0 | – |
| Betaina (mg) | 2,8 | – |
Karkówka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Karkówka zawiera 236 kcal na 100 g. W tym białko: 17,2 g, tłuszcze: 18,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera karkówka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Karkówka to: Fosfor (26% RWS), Cynk (27% RWS), Witamina B12 (29% RWS). Wartości podane na 100 g.
Karkówka – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Karkówka wynosi 1 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany karkówka? ▾
Produkt Karkówka jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 63/100 (Bardzo dobry).