Schab wieprzowy
0
kcal
Białko
22,8 g (66%)
Tłuszcze
5,5 g (36%)
Węglowodany
-0,6 g (-2%)
8
Gęstość odżywcza
Niski — 6 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 14%
★
100 g pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na Fosfor
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Schab wieprzowy
- Fosfor — 29% RWS w 100 g
- Potas — 18% RWS w 100 g
- Cynk — 13% RWS w 100 g
- Magnez — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 71,2 | – |
| Fosfor (mg) | 202,3 | |
| Potas (mg) | 366,5 | |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| Magnez (mg) | 23,4 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Cholesterol (mg) | 57,3 | – |
| Sód (mg) | 39,3 | – |
Komu polecamy · Schab wieprzowy
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 22,8 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 18% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Wieprzowina
Schab wieprzowy — #7 z 11 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
331,2
181 kcal
2
322,6
236 kcal
3
322,6
236 kcal
4
307,5
186 kcal
5
292,4
277 kcal
6
151,8
518 kcal
7
64,9
8
59,1
748 kcal
9
3,4
116 kcal
10
-2,6
98 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Schab wieprzowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Schab wieprzowy zawiera 0 kcal na 100 g. W tym białko: 22,8 g, tłuszcze: 5,5 g, węglowodany: -0,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera schab wieprzowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Schab wieprzowy to: Magnez (6% RWS), Cynk (13% RWS), Potas (18% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany schab wieprzowy? ▾
Produkt Schab wieprzowy jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 8/100 (Niski).