Łopatka wieprzowa
- Selen — 48% RWS w 100 g
- Tiamina — 47% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 36% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 35% RWS w 100 g
- Cynk — 31% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 12 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 12 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 778,0 | – |
| Woda (g) | 69,2 | – |
| Selen (µg) | 26,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,9 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Cynk (mg) | 3,1 | |
| Witamina D (IU) | 30,0 | – |
| Fosfor (mg) | 190,0 | |
| Niacyna (mg) | 4,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,4 | |
| Cholina (mg) | 73,3 | |
| Potas (mg) | 318,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| Magnez (mg) | 20,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 4,9 | – |
| Witamina D (µg) | 0,7 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,4 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,8 | – |
| SFA 16:0 (g) | 2,7 | – |
| Wapń (mg) | 16,0 | |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,7 | – |
| Lizyna (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,6 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,4 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,4 | – |
| Arginina (g) | 1,2 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Histydyna (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Cholesterol (mg) | 62,0 | – |
| Sód (mg) | 61,0 | – |
| Betaina (mg) | 3,9 | – |
Łopatka wieprzowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Łopatka wieprzowa zawiera 186 kcal na 100 g. W tym białko: 17,4 g, tłuszcze: 12,4 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera łopatka wieprzowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Łopatka wieprzowa to: Cynk (30% RWS), Witamina B6 (35% RWS), Witamina B12 (36% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany łopatka wieprzowa? ▾
Produkt Łopatka wieprzowa jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 67/100 (Bardzo dobry).