Fasola czarna
85
kcal
Białko
5,4 g (26%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
15,4 g (74%)
3
Gęstość odżywcza
Niski — 3 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 15.2%
Minerały 6%
★
100 g pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Fasola czarna
- Błonnik — 15% RWS w 100 g
- Żelazo — 8% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Błonnik (g) | 3,8 | |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| Wapń (mg) | 31,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 100,0 | – |
Komu polecamy · Fasola czarna
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 3,8 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa strączkowe
Fasola czarna — #49 z 49 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
956,6
446 kcal
2
730,7
409 kcal
3
703,8
347 kcal
4
677,8
345 kcal
5
676,0
330 kcal
6
670,2
336 kcal
7
668,3
333 kcal
8
667,2
344 kcal
9
658,7
347 kcal
10
655,7
339 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #49. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Fasola czarna – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola czarna zawiera 85 kcal na 100 g. W tym białko: 5,4 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 15,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola czarna? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola czarna to: Żelazo (7% RWS), Błonnik (15% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola czarna? ▾
Produkt Fasola czarna jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi. Gęstość odżywcza: 3/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera fasola czarna? ▾
Produkt Fasola czarna zawiera 3,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 15% dziennego zapotrzebowania.