masa ciała

Dobowe zapotrzebowanie na organizmu na wodę – osoba nieaktywna

💧 Rola wody w regulacji temperatury Woda jest kluczowym elementem krajowego systemu chłodzenia organizmu, pomagając w termoregulacji poprzez pocenie się, co pozwala utrzymać optymalną temperaturę ciała. 🔄 Przemiany metaboliczne Woda jest niezbędna dla wielu procesów metabolicznych, w tym dla pracy enzymów, które są kluczowe dla zlewania substancji odżywczych w energię. 🧬 Transport substancji Woda działa […]

Dobowe zapotrzebowanie na organizmu na wodę – osoba nieaktywna Read More »

Ile białka potrzebujesz dziennie? Niemowlęta, osoby starsze, trenujące, kobiety w ciąży?

🥦 Wzrost zapotrzebowania na białko u niemowląt Niemowlęta potrzebują od 1,4 do 1,5 g białka na kg masy ciała, co wspiera intensywny rozwój ich tkanek i narządów. 🏃‍♂️ Rola białka w regeneracji mięśni Po treningu białko wspomaga naprawę mikrourazów w mięśniach, co jest kluczowe dla ich wzrostu i sprawności. 👶 Białko a rozwój dzieci Dzieci

Ile białka potrzebujesz dziennie? Niemowlęta, osoby starsze, trenujące, kobiety w ciąży? Read More »