Lactobacillus acidophilus – jak wpływa na Twoje zdrowie?
🦠 Lactobacillus a biegunkami Lactobacillus acidophilus produkuje kwas mlekowy, który obniża pH jelit, co sprzyja…
11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie
🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei…
Zacznij jeść więcej żelaza od razu, jeśli wystąpi którykolwiek z tych 10 objawów niedokrwistości. Co powoduje anemię?
🩸 W roli hemoglobiny Hemoglobina, białko odpowiedzialne za transport tlenu, nadaje krew jej charakterystyczny czerwony…
Zdrowe bakterie w jelitach – Bifidobacterium. 9 korzyści zdrowotnych
🦠 Sojusznik w jelitach Bifidobacteria to kluczowe bakterie probiotyczne, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu…
Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz?
🍽️ Dlaczego sięgamy po jedzenie w nocy? Jedzenie w nocy może być związane z rytmem…
15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI:
🦐 Owoce morza jako źródło Omega-3 Owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które…
Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować?
🍗 Białko a sytość Spożycie białka skutkuje uwolnieniem hormonów sytości, takich jak peptyd YY, co…
Lecznicze właściwości przypraw korzennych i ziołowych
🌱 Naturalna apteka w kuchni Wiele przypraw, takich jak imbir i czosnek, działają przeciwzapalnie, co…
Chora wątroba – jakie badania zrobić? Twoja krew ujawni problemy
🧬 Filtracja krwi Wątroba działa jak naturalny filtr, usuwając z krwi zanieczyszczenia i toksyny, co…
Jak trawimy i wchłaniamy pokarm? węglowodany, tłuszcze, białka
🍽️ Początek trawienia w ustach Trawienie węglowodanów zaczyna się już w jamie ustnej dzięki działaniu…
9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita.
🍋 Złagodzenie mdłości Imbir zawiera substancje aktywne, takie jak gingerol, które mają właściwości przeciwwymiotne, wpływając…
10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać
🍏 Antyczne znaczenie diety W starożytnej Grecji słowo 'dieta' oznaczało zdrowy styl życia, a nie…
14 Chorób autoagresywnych – gdy organizm atakuje własne komórki.
🛡️ Zaburzenia autoimmunologiczne: atak na siebie Choroby autoimmunologiczne powstają, gdy układ odpornościowy błędnie atakuje własne…
Budowa układu pokarmowego – jak działa żołądek, wątroba, trzustka, jelita?
🌿 Mikrobiom jelitowy ponad 1000 różnych gatunków bakterii zasiedla nasze jelita, wpływając na trawienie, odporność…
Czy twoja kupa jest normalna?
💩 Co mówi konsystencja? Konsystencja stolca może wskazywać na stan zdrowia jelit, gdzie zbyt twardy…
Morsowanie – dobroczynny wpływ zimnych kąpieli na całe ciało. Kto może, czy mogę się przeziębić?
❄️ Noradrenalina a zimno Morsowanie stymuluje wydzielanie noradrenaliny, co poprawia reakcję organizmu na stres i…
Szybko pozbądź się zapalenia migdałków i bólu gardła. 10 naturalnych produktów. Stosowane przez naszych dziadków
🍯 Miód jako naturalny środek łagodzący Miód ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne dzięki obecności flawonoidów,…
Wszystko, co musisz wiedzieć o słynnych kwasach omega-3 Wsparcie mózgu, hormonów
🐟 Kwasy Omega-3 a mózg Omega-3, szczególnie DHA, stanowią około 30% lipidów w błonach komórkowych…
9 Imponujące korzyści zdrowotne płynących z jedzenia cebuli
🧄 Flawonoidy w akcji Cebula jest bogata w flawonoidy, które działają jako silne przeciwutleniacze. Chronią…
8 świetnych powodów, dla których warto włączyć do diety ciecierzycę
🥗 Błonnik dla zdrowej flory Ciecierzyca jest bogata w błonnik, który wspiera rozwój korzystnych bakterii…
Zaparcia – czy dotyczy Cię ten wstydliwy problem? Jak sobie z tym poradzić ?
🌱 Mikrobiom i Trawienie Jelita są domem dla bilionów bakterii, które pomagają w trawieniu, rozkładając…
Najlepiej przebadane przyprawy i zioła pod kątem zdrowotnym „Lekarz leczy, natura uzdrawia”
🌿 Tymianek i jego moc Tymianek zawiera tymol, substancję o silnych właściwościach antybakteryjnych, która wspomaga…
Morwa 101 faktów żywieniowych i korzyści zdrowotne
🍇 Antyoksydacyjne właściwości morwy Morwa zawiera polifenole, które działają jako silne antyoksydanty, neutralizując wolne rodniki…
Co musisz wiedzieć o stresie oksydacyjnym?
⚛️ Wolne rodniki w organizmie Wolne rodniki to cząsteczki z niesparowanym elektronem, które mogą uszkadzać…
Pigwa i jej korzyści zdrowotne – jak ją spożywać?
🍐 Pigwa i H. pylori Ekstrakty z pigwy mogą hamować wzrost bakterii Helicobacter pylori, co…
4 potężne zioła regenerujące mózg – wskazówki dla osób z alzheimerem i parkinsonem
🧠 Mózg jako fabryka komórek Ginkgo biloba zwiększa produkcję komórek macierzystych w mózgu, co może…
Makroskładniki i mikroelementy – niedobór, źródło, ile aby być zdrowym? Minerały
🦴 Rola wapnia w organizmie Wapń nie tylko wzmacnia kości, ale także jest kluczowy dla…
Antocyjany – flawonoidy, które warto znać. Ukojenie dla mózgu, serca i jelit
🍇 Antocyjany i ich barwa Antocyjany to pigmenty odpowiedzialne za czerwoną, fioletową i niebieską barwę…
8 imponujących korzyści zdrowotnych płynących z ananasa. Co mówi nauka?
🍍 Bogactwo bromelainy Bromelaina to enzym występujący w ananasie, który wspomaga trawienie białek, ułatwiając ich…
Borówka – 10 korzyści zdrowotnych potwierdzonych przez naukę
🫐 Wsparcie w odchudzaniu Borówki są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości…
7 korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenie śliwek
🍑 Naturalny słodzik Śliwki mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że pomagają regulować poziom cukru…