Fasola Yardlong
IG: 45 GL: 3,8 (niski)
- Foliany — 31% RWS w 100 g
- Witamina C — 24% RWS w 100 g
- Potas — 12% RWS w 100 g
- Magnez — 12% RWS w 100 g
- Mangan — 10% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 197,0 | – |
| Woda (g) | 87,9 | – |
| Indeks glikemiczny | 45,0 | – |
| Foliany (µg) | 62,0 | |
| Witamina C (mg) | 18,8 | |
| Potas (mg) | 240,0 | |
| Magnez (mg) | 44,0 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 59,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 50,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 43,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Selen (µg) | 1,5 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
Fasola Yardlong – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola Yardlong zawiera 47 kcal na 100 g. W tym białko: 2,8 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 8,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola yardlong? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola Yardlong to: Mangan (10% RWS), Magnez (11% RWS), Potas (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Fasola Yardlong – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Fasola Yardlong wynosi 45 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany fasola yardlong? ▾
Produkt Fasola Yardlong jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 25/100 (Umiarkowany).