Jagody
IG: 42 GL: 6,1 (niski)
- Witamina K — 26% RWS w 100 g
- Mangan — 17% RWS w 100 g
- Witamina C — 12% RWS w 100 g
- Błonnik — 10% RWS w 100 g
- Miedź — 6% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 240,0 | – |
| Woda (g) | 84,2 | – |
| Indeks glikemiczny | 42,0 | – |
| Witamina K (µg) → | 19,3 | |
| Mangan (mg) → | 0,3 | |
| Witamina C (mg) → | 9,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 10,0 | – |
| Błonnik (g) | 2,4 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Fruktoza (g) | 5,0 | – |
| Glukoza (g) | 4,9 | – |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Potas (mg) | 77,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 6,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 80,0 | – |
Jagody – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jagody zawiera 57 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 14,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jagody? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jagody to: Miedź (6% RWS), Błonnik (9% RWS), Witamina C (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Jagody – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Jagody wynosi 42 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany jagody? ▾
Produkt Jagody jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, ochrona przed stresem oksydacyjnym. Gęstość odżywcza: 27/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera jagody? ▾
Produkt Jagody zawiera 2,4 g błonnika na 100 g.