Winogrona zielone
IG: 53 GL: 9,6 (niski)
69
kcal
Białko
0,7 g (4%)
Tłuszcze
0,2 g (2%)
Węglowodany
18,1 g (94%)
17
Gęstość odżywcza
Niski — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Witaminy 4%
Minerały 6%
Antyoksyd. 4%
1877
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Medium · 46 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Winogrona zielone
- Witamina K — 19% RWS w 100 g
- Miedź — 13% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 6% RWS w 100 g
- Tiamina — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 80,5 | – |
| Indeks glikemiczny | 53,0 | – |
| Witamina K (µg) | 14,6 | |
| Cukry ogółem (g) | 15,5 | – |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) → | 191,0 | |
| Fruktoza (g) | 8,6 | – |
| Glukoza (g) | 7,5 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 3,2 | |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Fosfor (mg) | 20,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Fitosterole (mg) | 4,0 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 72,0 | – |
Komu polecamy · Winogrona zielone
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (53)
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
15,5 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce jagodowe
Winogrona zielone — #18 z 19 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
465,5
62 kcal
2
238,4
63 kcal
3
229,1
73 kcal
4
215,4
52 kcal
5
209,1
43 kcal
6
198,8
56 kcal
7
197,6
57 kcal
8
183,8
44 kcal
9
175,4
52 kcal
10
168,1
32 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #18. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Winogrona zielone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Winogrona zielone zawiera 69 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 18,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera winogrona zielone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Winogrona zielone to: Tiamina (6% RWS), Witamina B6 (6% RWS), Potas (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Winogrona zielone – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Winogrona zielone wynosi 53 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany winogrona zielone? ▾
Produkt Winogrona zielone jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność. Gęstość odżywcza: 17/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera winogrona zielone? ▾
Produkt Winogrona zielone zawiera 0,9 g błonnika na 100 g.