Żurawina surowa
IG: 45 GL: 5,4 (niski)
- Witamina C — 18% RWS w 100 g
- Błonnik — 14% RWS w 100 g
- Witamina E — 11% RWS w 100 g
- Witamina K — 7% RWS w 100 g
- Miedź — 6% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 87,3 | – |
| Indeks glikemiczny | 45,0 | – |
| Witamina C (mg) → | 14,0 | |
| Błonnik (g) → | 3,6 | |
| Witamina E (mg) → | 1,3 | |
| Witamina K (µg) | 5,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,3 | – |
| Potas (mg) | 80,0 | |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 91,0 | – |
Żurawina surowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Żurawina surowa zawiera 46 kcal na 100 g. W tym białko: 0,5 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 12,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera żurawina surowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Żurawina surowa to: Miedź (6% RWS), Witamina K (6% RWS), Witamina E (11% RWS). Wartości podane na 100 g.
Żurawina surowa – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Żurawina surowa wynosi 45 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany żurawina surowa? ▾
Produkt Żurawina surowa jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 23/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera żurawina surowa? ▾
Produkt Żurawina surowa zawiera 3,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 14% dziennego zapotrzebowania.