8 pysznych deserów na bazie skyra Ściągnij PDF 6 puddingów proteinowych Ściągnij PDF 6 sałatek słoikowych Ściągnij PDF 8 pysznych i zdrowych kanapek Ściągnij PDF 12 pysznych wrapów Ściągnij PDF 6 owocowych galaretek Ściągnij PDF 6 pysznych potraw z kaszy Ściągnij PDF 6 pysznych sałatek Ściągnij PDF 6 smacznych zup Ściągnij PDF 8 propozycji puddingów […]
1. Wprowadzenie [ 1 plik audio] Myślałem że umieram – Jak zniszczyłem i wyleczyłem moje jelita oraz psychikę. Dlatego powstał ten audiobook 2. Zdrowe odżywianie: jak zacząć i utrzymać nowe nawyki [12 plików audio] 3. Jak wzmocnić odporność dzięki zdrowemu odżywianiu? [9 plików audio] 4. Jak dbać o zdrowie jelit w codziennym życiu – czego
🦠 Lactobacillus a biegunkami Lactobacillus acidophilus produkuje kwas mlekowy, który obniża pH jelit, co sprzyja eliminacji patogenów odpowiedzialnych za biegunkę. 📉 Cholesterol pod kontrolą Bakterie te przyczyniają się do obniżania poziomu cholesterolu, wspomagając rozkład kwasów żółciowych, co prowadzi do ich wydalania. 🦠 Ochrona przed grzybicami Lactobacillus acidophilus wspiera mikroflorę pochwy, co pomaga w utrzymaniu równowagi
Lactobacillus acidophilus – jak wpływa na Twoje zdrowie? Read More »
🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei może spowodować uczucie zmęczenia i przyrost masy ciała przez spowolnienie metabolizmu. 🧪 Rola jodu Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy (wole) oraz obniżenia poziomu hormonów. 💧 Wpływ selenowy Selen wspiera funkcję tarczycy
11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »
🧠 Podwzgórze – mózgowy dyrygent Podwzgórze kontroluje całą oś hormonalną, uwalniając tyroliberynę, co inicjuje kaskadę wydzielania hormonów tarczycy. ⚗️ TSH – hormon władzy Hormon tyreotropowy (TSH), produkowany przez przysadkę mózgową, jest kluczowy dla pobudzenia tarczycy do wydzielania T3 i T4. 🌍 Tarczyca – mały, ale potężny gruczoł Tarczyca, pomimo niewielkich rozmiarów, wpływa na metabolizm całego
🩸 W roli hemoglobiny Hemoglobina, białko odpowiedzialne za transport tlenu, nadaje krew jej charakterystyczny czerwony kolor. Obniżony poziom hemoglobiny skutkuje bladością skóry, ponieważ mniej tlenu dociera do tkanek. 💉 Funkcja erytrocytów Czerwone krwinki (erytrocyty) nie tylko transportują tlen, ale również usuwają dwutlenek węgla. Ich niski poziom może prowadzić do osłabienia organizmu. 🔬 Hematokryt i jego
🦠 Sojusznik w jelitach Bifidobacteria to kluczowe bakterie probiotyczne, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia jelit, wspierając równowagę mikrobiomu. 🩸 Redukcja stanu zapalnego Bifidobacteria mogą zmniejszać poziom cytokin prozapalnych, takich jak IL-6, co prowadzi do redukcji stanu zapalnego w jelitach i w organizmie. 🍬 Wsparcie w cukrzycy Te bakterie mogą być pomocne w regulacji
Zdrowe bakterie w jelitach – Bifidobacterium. 9 korzyści zdrowotnych Read More »
🍽️ Dlaczego sięgamy po jedzenie w nocy? Jedzenie w nocy może być związane z rytmem dobowym i naturalnym wypuszczaniem hormonów, takich jak melatonina, które wpływają na nasze odczucia głodu. 🧠 Mózg a głód Mózg odgrywa kluczową rolę w regulacji łaknienia. Neurony w podwzgórzu aktywują się, gdy poziom glukozy spada, co prowadzi do uczucia głodu. 🍔
Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz? Read More »