Bez czarny
IG: 42 GL: 7,7 (niski)
- Witamina C — 45% RWS w 100 g
- Błonnik — 28% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 16% RWS w 100 g
- Potas — 14% RWS w 100 g
- Żelazo — 11% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 305,0 | – |
| Woda (g) | 79,8 | – |
| Witamina C (mg) → | 36,0 | |
| Indeks glikemiczny | 42,0 | – |
| Błonnik (g) → | 7,0 | |
| Witamina B6 (mg) → | 0,2 | |
| Potas (mg) → | 280,0 | |
| Żelazo (mg) → | 1,6 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 39,0 | |
| Wapń (mg) | 38,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina A (µg RAE) | 30,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 6,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,1 | |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 6,0 | – |
Bez czarny – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bez czarny zawiera 73 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 18,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bez czarny? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bez czarny to: Żelazo (11% RWS), Potas (14% RWS), Witamina B6 (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Bez czarny – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Bez czarny wynosi 42 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany bez czarny? ▾
Produkt Bez czarny jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 42/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera bez czarny? ▾
Produkt Bez czarny zawiera 7,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 28% dziennego zapotrzebowania.